Mat Pilates
Mat Pilates is een combinatie van gecontroleerde bewegen, kracht en mobiliteit, waarbij je voornamelijk in lage houdingen op een mat werkt. We focussen op een sterke core, een goede houding, lichaamscontrole en bewust bewegen. Met materialen zoals een Pilates ring, elastieken, bal en lichte gewichten zorgen we voor afwisseling en extra uitdaging tijdens de les.
Barre Pilates
Barre Pilates combineert de principes van Pilates met elementen uit ballet en krachttraining. De oefeningen worden voornamelijk in hogere houdingen uitgevoerd, vaak met behulp van een barre. We werken aan kracht, stabiliteit, balans en houding, met veel aandacht voor gecontroleerde en precieze bewegingen. Kleine, gerichte bewegingen zorgen voor een uitdagende work-out waarbij het hele lichaam wordt geïntegreerd.
Reformer Pilates
Reformer Pilates is een dynamische vorm van Pilates waarbij je gebruikmaakt van een Pilates Reformer. Door de weerstand van veren en het bewegende platform werk je gericht aan kracht, stabiliteit, mobiliteit en lichaamscontrole. De oefeningen worden gecontroleerd en bewust uitgevoerd, waardoor je zowel je core als je hele lichaam uitdaagt. De Reformer biedt bovendien veel mogelijkheden om oefeningen aan te passen aan verschillende niveaus en doelen.
